懷孕期間的性生活：你想知道的都在這裡

懷孕不代表和另一半的親密就此結束，只是換了一種樣子。很多夫妻會擔心「會不會影響到寶寶？」，又不好意思問醫師。好消息是：在健康順利的懷孕中，性生活大多是完全安全的，而且對你和你們的關係都可能有好處。

會傷到寶寶嗎？ 不會。美國婦產科醫學會（ACOG）指出，寶寶受到羊膜囊和子宮強健肌肉的保護。英國 NHS 推薦的 Tommy's 指南也這樣說：寶寶在子宮裡很安全，性交不會傷害他。目前也沒有證據顯示懷孕初期的性生活會增加流產的風險。

為什麼慾望忽高忽低？ 這完全正常。根據一篇回顧 19 項研究的 2023 年系統性回顧：

• 第一孕期： 因為噁心、疲倦和乳房脹痛，大多數女性的慾望處在最低點。
• 第二孕期： 精力回來了，慾望常常達到高峰。增加的血流也可能讓感覺更敏銳。
• 第三孕期： 隨著肚子變大和容易疲倦，慾望可能又會下降。

另一半的慾望也可能起伏。有些人會害怕傷到寶寶。把這些說出來，能讓你們兩個都安心。

高潮和宮縮： 高潮後，你可能會感覺肚子短暫變硬或輕微抽痛。這通常是所謂的 Braxton Hicks 假性宮縮，是身體的練習，不代表要生了。性交後可能會有少量出血，大多是無害的。不過如果你不放心，還是告訴你的助產師或醫師。如果出現劇烈且持續的抽痛，或像月經一樣多的出血，請立刻聯絡你的醫師。

舒服的姿勢： 從懷孕中期開始，長時間平躺可能壓迫到大血管。側躺，或不會壓到肚子、有支撐的姿勢，通常比較舒服。荷爾蒙可能讓陰道變乾。水性潤滑劑會很有幫助。原則很簡單：有任何不舒服，就停下來換個方式。

會引發生產嗎？ 這是很普遍的說法，但科學並不支持。一項分析 3 個隨機試驗、共 1,483 位低風險足月孕婦的研究發現，性生活並不會增加自然開始生產的機率。研究人員指出，低風險孕婦在最後幾週也不需要限制性生活。

什麼時候可能需要暫停？ 在以下情況，你的醫師可能會建議暫停性交：

• 前置胎盤，或胎盤位置偏低
• 已經破水
• 有原因不明的出血或流出液體
• 子宮頸提早擴張或變短
• 曾經早產或反覆流產
• 有尚未治療的性傳染病

這些判斷因人而異。如果不確定，產檢時直接問。這是你的醫師每天都會聽到的問題。

兩個小但重要的提醒： 口腔接觸時，絕對不要往陰道裡吹氣。雖然非常罕見，但空氣可能進入血管，造成嚴重的情況。如果另一半有唇皰疹，請避免口腔接觸，因為皰疹病毒對寶寶有風險。如果有新的伴侶或懷疑有感染，使用保險套也能保護你的寶寶。

親密不只是性交。 沒有興致的日子，擁抱、按摩背部、一起洗澡，或只是躺在一起想像寶寶的樣子，也都能讓你們更靠近。懷孕期間的性生活不是義務，而是在你們兩個都覺得舒服的範圍內的分享。

親愛的準媽媽，你的身體正在完成一件奇妙的事，和另一半保持親近，能讓這段旅程更美好。順著自己的感覺，多聊聊、彼此傾聽，一起慢慢走。