Sexualité pendant la grossesse : tout ce que tu te demandes

La grossesse ne met pas fin à l'intimité avec ton partenaire, elle la transforme un peu. Beaucoup de couples se demandent « Est-ce que ça peut faire du mal au bébé ? » et n'osent pas en parler à leur médecin. Bonne nouvelle : lors d'une grossesse qui se déroule bien, la sexualité est le plus souvent sans aucun danger, et elle peut faire du bien à toi comme à votre couple.

Est-ce dangereux pour le bébé ? Non. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) rappelle que le bébé est protégé par le sac amniotique et par les muscles puissants de l'utérus. Au Royaume-Uni, le guide de Tommy's, vers lequel oriente le NHS, dit la même chose : ton bébé est en sécurité dans l'utérus et les rapports ne lui font pas de mal. Aucune donnée ne montre non plus que la sexualité en début de grossesse augmente le risque de fausse couche.

Pourquoi ton désir fait-il des montagnes russes ? C'est tout à fait normal. D'après une revue systématique de 2023 portant sur 19 études :

• Premier trimestre : avec les nausées, la fatigue et les seins sensibles, le désir est au plus bas chez la plupart des femmes.
• Deuxième trimestre : l'énergie revient et le désir atteint souvent son pic. L'afflux sanguin plus important peut aussi augmenter la sensibilité.
• Troisième trimestre : avec le ventre qui s'arrondit et la fatigue, le désir peut de nouveau diminuer.

Le désir de ton partenaire peut aussi fluctuer. Certains ont peur de faire mal au bébé. En parler vous rassurera tous les deux.

Orgasme et contractions : après un orgasme, tu peux sentir ton ventre durcir un court moment ou avoir de légères crampes. Ce sont en général des contractions d'entraînement, appelées contractions de Braxton Hicks, et elles ne signifient pas que le travail commence. De légers saignements après un rapport peuvent survenir et sont le plus souvent sans gravité. Si tu as un doute, préviens quand même ta sage-femme ou ton médecin. En cas de crampes fortes qui ne passent pas ou de saignements aussi abondants que des règles, appelle ton médecin sans attendre.

Des positions confortables : à partir du milieu de la grossesse, rester longtemps allongée à plat sur le dos peut comprimer de gros vaisseaux sanguins. S'allonger sur le côté ou choisir des positions soutenues, sans pression sur le ventre, est en général plus confortable. Les hormones peuvent provoquer une sécheresse vaginale. Un lubrifiant à base d'eau facilite les choses. La règle est simple : si quelque chose te gêne, arrêtez-vous et changez.

Est-ce que ça déclenche l'accouchement ? C'est une croyance très répandue, mais la science ne la confirme pas. Une analyse de 3 études randomisées portant au total sur 1 483 femmes enceintes à terme et à faible risque a montré que la sexualité n'augmentait pas le déclenchement spontané du travail. Les chercheurs indiquent qu'il n'est pas nécessaire de limiter la sexualité dans les dernières semaines chez les femmes à faible risque.

Quand faut-il parfois faire une pause ? Ton médecin peut te conseiller de suspendre les rapports dans les situations suivantes :

• Placenta praevia ou placenta bas inséré
• Perte des eaux
• Saignements ou pertes de liquide inexpliqués
• Ouverture ou raccourcissement précoce du col de l'utérus
• Antécédent d'accouchement prématuré ou de fausses couches à répétition
• Infection sexuellement transmissible non traitée

Ces décisions sont propres à chaque femme. Si tu n'es pas sûre, pose franchement la question lors de ta consultation. Ton médecin l'entend tous les jours.

Deux petites remarques importantes : lors d'un contact oral, il ne faut jamais souffler d'air dans le vagin. C'est très rare, mais l'air peut passer dans un vaisseau sanguin et provoquer une situation grave. Si ton partenaire a un bouton de fièvre, évitez le contact oral, car le virus de l'herpès est dangereux pour le bébé. Avec un nouveau partenaire ou en cas de doute sur une infection, le préservatif protège aussi ton bébé.

L'intimité ne se résume pas aux rapports. Les jours où tu n'en as pas envie, un câlin, un massage du dos, une douche à deux ou simplement rester allongés à rêver de votre bébé renforcent aussi votre lien. Pendant la grossesse, la sexualité n'est pas une obligation, c'est un partage qui dure tant que vous vous sentez bien tous les deux.

Chère future maman, ton corps accomplit en ce moment un travail extraordinaire, et rester proche de ton partenaire peut rendre ce voyage encore plus beau. Avancez à votre rythme, en vous parlant et en vous écoutant.