O seu ciclo e o seu desejo: o que dizem os hormônios?

Em alguns dias você se sente mais atraente, cheia de energia e com vontade; em outros, não sente vontade nenhuma. Esses altos e baixos não são só humor. Uma parte deles tem a ver com os hormônios que mudam ao longo do ciclo. Conhecer o seu próprio padrão pode ajudar você a olhar para o seu corpo com mais carinho.

O que acontece no ciclo? Segundo o NHS, na primeira metade do ciclo o estrogênio sobe e desencadeia a ovulação. Na segunda metade, predomina a progesterona. Logo antes da menstruação, os dois caem. Esses hormônios não afetam só o útero, mas também a sua energia, o seu humor e o seu desejo sexual.

O desejo aumenta na ovulação? Em média, as pesquisas dizem que sim. Num estudo de 2023 em que os hormônios de 97 mulheres foram medidos todos os dias, o desejo e a atividade sexual foram maiores no período da ovulação do que na segunda metade do ciclo. Conforme o estrogênio subia, o desejo aumentava; conforme a progesterona subia, diminuía. Num estudo de 2025 com 585 mulheres, o aumento do desejo e, principalmente, da lubrificação perto da ovulação também foi relatado com mais frequência.

Mas ninguém é igual. Os mesmos pesquisadores destacam que o efeito, em média, é pequeno e varia muito de pessoa para pessoa. Em algumas mulheres o desejo chega ao auge no meio do ciclo, em outras perto da menstruação, e em outras não há nenhum padrão claro. Estresse, sono, os sentimentos na relação e como você se sente consigo mesma muitas vezes pesam mais que os hormônios. Ou seja, não existe um único padrão "normal".

Descubra o seu padrão: durante alguns ciclos, anote rapidinho no calendário a sua energia, o seu humor e o seu desejo. Com o tempo, você pode perceber em quais dias se sente melhor. Isso ajuda tanto a entender a si mesma quanto a conversar com mais tranquilidade com o seu parceiro.

Sexo durante a menstruação: é uma escolha totalmente pessoal. Se você quiser, tudo bem; se não quiser, também é muito natural. Há duas coisas que você precisa saber:

• A gravidez ainda é possível: embora a chance seja baixa, o espermatozoide pode viver até 7 dias no corpo. Se o seu ciclo é curto ou você ovula cedo, pode engravidar de uma relação durante a menstruação. A menstruação não é um método anticoncepcional.
• Proteção contra infecções: o único método que protege contra infecções sexualmente transmissíveis é a camisinha.

Ajuda nas cólicas? A Cleveland Clinic afirma que o orgasmo pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. O relaxamento dos músculos e os hormônios do bem-estar são uma explicação plausível. Mas não há nenhum estudo clínico sólido que tenha testado isso. Os métodos com eficácia comprovada são calor local, exercício leve e os analgésicos que o seu médico considerar adequados.

A pílula anticoncepcional reduz o desejo? As evidências são mistas. Numa revisão de 36 estudos com 8.422 mulheres que usavam pílula combinada, o desejo aumentou ou não mudou em 85% delas e diminuiu em 15%. O NHS também inclui os métodos hormonais entre as possíveis causas de desejo sexual baixo. Se você acha que a pílula está afetando o seu desejo, não pare por conta própria. Conversando com o seu médico, você pode trocar para outra opção adequada para você.

Quando procurar o médico? Segundo o NHS, vale buscar orientação se a queda no desejo incomoda você ou se suspeita do efeito de um remédio ou método anticoncepcional. Estresse, ansiedade, depressão, problemas na relação, doenças da tireoide e diabetes também podem reduzir o desejo. Se sentir dor durante a relação, conte também ao seu médico sem falta.

Querida mulher, todo mês o seu corpo completa um pequeno ciclo, e cada fase tem a sua própria beleza. Escute a si mesma e não julgue o que sente. O seu desejo, assim como a sua energia, pode oscilar, e isso é totalmente humano.