Depresión posparto: señales y apoyo

La depresión posparto (DPP) es una condición real de salud mental que afecta a muchas mamás y ante la que es muy importante pedir ayuda. No debe confundirse con el "baby blues" (altibajos emocionales leves en las primeras 2 semanas después del parto) — el baby blues desaparece por sí solo, mientras que la DPP necesita apoyo.

Entre las señales de la DPP están la tristeza y el llanto constantes, el desinterés o la preocupación excesiva por el bebé, los problemas de sueño, los cambios de apetito, el cansancio extremo y los sentimientos de inutilidad y culpa. Sentir esto no es motivo de vergüenza — es una condición médica y pedir ayuda es completamente natural. Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé, es una emergencia: llama de inmediato al número de emergencias local o acude al servicio de urgencias más cercano. No estás sola, y estos pensamientos mejoran con tratamiento.

Entre los factores de riesgo están los antecedentes de depresión, la depresión durante el embarazo, una experiencia de parto difícil, la falta de apoyo social y la falta de sueño. La DPP puede afectar a mamás de cualquier nivel socioeconómico y de cualquier cultura — nadie está exenta.

La DPP tiene tratamiento y cuanto antes empiece, más eficaz es. La psicoterapia (sobre todo la TCC), el tratamiento con medicamentos (hay opciones compatibles con la lactancia), los grupos de apoyo y el ejercicio regular son la base del tratamiento. Pedir ayuda no es debilidad — lo más fuerte que puedes hacer por tu bebé es cuidar tu propia salud.