Wochenbettdepression: Anzeichen und Hilfe

Die Wochenbettdepression (postpartale Depression) ist eine echte psychische Erkrankung, die viele Mütter betrifft und bei der Hilfe sehr wichtig ist. Sie darf nicht mit dem „Baby Blues“ verwechselt werden (leichte Stimmungsschwankungen in den ersten 2 Wochen nach der Geburt) — der Baby Blues geht von selbst vorbei, eine Wochenbettdepression braucht Unterstützung.

Zu den Anzeichen gehören anhaltende Traurigkeit und Weinen, Gleichgültigkeit oder übermäßige Sorge gegenüber dem Baby, Schlafprobleme, verändertes Essverhalten, große Erschöpfung sowie Gefühle von Wertlosigkeit und Schuld. Das zu erleben ist nichts, wofür du dich schämen müsstest — es ist eine Erkrankung, und Hilfe anzunehmen ist völlig normal. Hast du Gedanken, dir oder deinem Baby etwas anzutun, ist das ein Notfall: Ruf sofort die 112 oder geh in die nächste Notaufnahme. Du bist nicht allein, und diese Gedanken gehen mit Behandlung vorbei.

Zu den Risikofaktoren zählen frühere Depressionen, eine Depression in der Schwangerschaft, eine schwierige Geburt, fehlende soziale Unterstützung und Schlafmangel. Eine Wochenbettdepression kann Mütter aus allen Lebenslagen und Kulturen treffen — niemand ist davor gefeit.

Sie ist gut behandelbar, und je früher die Behandlung beginnt, desto wirksamer ist sie. Psychotherapie (besonders KVT), Medikamente (es gibt mit dem Stillen vereinbare Wirkstoffe), Selbsthilfegruppen und regelmäßige Bewegung bilden die Grundlage. Deine Nachsorgehebamme ist oft die erste Ansprechpartnerin und erkennt früh, wenn es dir nicht gut geht. Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche — für dein Baby zu sorgen heißt zuerst, für dich zu sorgen.