寶寶為什麼哭？安撫的方法和難熬的時刻

寶寶在哭，不管你做什麼都停不下來。這是新手爸媽最累人的時刻之一。就像 NHS 說的，所有寶寶都會哭，有些哭得比別人多。哭，是寶寶告訴你他需要照顧和安慰的方式。這篇指南依據 NHS 和美國兒科學會（AAP）的建議。首先要知道：寶寶哭，不代表你是不好的爸媽。

為什麼會哭？ NHS 列出最常見的原因：

• 肚子餓
• 尿布濕了或髒了
• 累了
• 想被抱、被摟
• 脹氣
• 太熱或太冷
• 無聊
• 刺激過度，也就是太多聲音、光線或動作

他開始哭的時候，在心裡依序檢查這張清單，可能會有幫助。

最初幾個月的哭鬧高峰： 根據 AAP，寶寶平常的煩躁時間在 6 週左右達到高峰，每天大約 3 小時，到 3-4 個月時減少到每天 1-2 小時。大約五分之一的寶寶會出現腸絞痛，通常在 2 到 4 週之間開始。腸絞痛的哭鬧大多在 3-4 個月時結束，但也可能持續到 6 個月。這段時間，寶寶有時會在沒有明顯原因的情況下哭，而且什麼方法都沒辦法讓他馬上停下來。知道這一點，能幫你記得哭鬧不是你的錯。

是腸絞痛嗎？ NHS 把健康的寶寶每天哭超過 3 小時、每週 3 天、持續至少 1 週，定義為腸絞痛。腸絞痛可能在寶寶幾週大時開始，通常在 3-4 個月時消失；原因還不清楚。這些寶寶哭的時候，可能會握緊拳頭、臉漲紅、把膝蓋縮到肚子上，或把背弓起來。

安撫的方法： NHS 和 AAP 建議、值得一試的方法：

• 餵母乳，或讓他吸吮；AAP 也把奶嘴列為選項之一
• 抱起來輕輕搖晃、唱歌、和他說話
• 背景裡輕柔、平靜的聲音
• 用推車搖一搖，或帶他出去散步
• 用背巾或揹帶把他揹在身上，貼近你
• 慢慢撫摸他的背
• 洗個溫水澡；有些寶寶喜歡，有些不喜歡

每個寶寶都不一樣。一個方法今天沒用，明天可能就有用。

耐心用完的時候： 寶寶哭很久時，你覺得生氣或無助是非常人性的。這種時候，NHS 和 AAP 的建議是一樣的：

• 把寶寶安全地放在嬰兒床或推車裡。
• 關上門，到另一個房間，試著讓自己冷靜下來。
• NHS 建議設定一段時間，例如 10 分鐘，然後再回到他身邊；AAP 也說等你冷靜下來再回去。
• 打電話給另一半、親友或醫療人員，請求支援。

把寶寶安全地放下、讓自己冷靜，不是失敗，而是保護他的一種方式。

絕對不要搖晃： NHS 提醒：不管你覺得多崩潰，絕對不要搖晃寶寶。搖晃會讓寶寶的頭劇烈晃動，可能造成腦部損傷。根據 AAP，嬰兒搖晃症候群可能導致腦部周圍出血、失明、聽力喪失、抽搐、學習障礙和腦性麻痺等永久性的問題，甚至死亡。搖晃也不能讓哭鬧停止。一定要和每一位照顧寶寶的人分享這件事，包括祖父母和保母。

什麼時候該看醫師？

• 3 個月以下的寶寶發燒 38°C 以上，3-6 個月的寶寶發燒 39°C 以上，不要等（NHS）
• 哭鬧持續一整天或一整晚，而且越來越嚴重（AAP）
• 4 個月後還是一直哭（NHS）
• 寶寶體重增加不如預期（NHS）
• 你覺得自己快撐不下去了（NHS）

最後這一項和其他幾項一樣重要；你不需要其他理由就可以求助。

立刻撥打當地的緊急電話： 根據 NHS，以下情況是緊急狀況：

• 抽搐
• 皮膚呈現藍色、灰色或蒼白，或壓了也不會退的疹子
• 沒有反應或異常嗜睡
• 呼吸困難
• 劇烈嘔吐
• 高燒或體溫過低
• 超過 8 小時沒有濕尿布
• 哭聲微弱或非常尖銳，或哭聲和平常不一樣

如果你懷疑寶寶可能被搖晃過，也請不要耽擱，立刻撥打當地的緊急電話。根據 AAP，煩躁、難以保持清醒、呼吸問題、嘔吐、抽搐和反應變差都可能是徵兆。

也要好好照顧自己： AAP 建議，在你撐不住的時候休息一下，向親友或醫療人員尋求支援。和另一半輪班、請親友幫忙幾個小時，或在寶寶睡覺時休息，能讓你撐過這幾個辛苦的星期。

親愛的媽媽，這段密集哭鬧的時期是暫時的；大多數寶寶在幾個月內就會明顯減少。這段時間你已經盡力了，這就夠了。累了的時候，不要猶豫，開口求助。