衛生棉、衛生棉條、月經杯、月經褲：哪一種適合你？

選擇月經用品完全是個人的事。會依照你的身體、經血量、日常生活和你覺得舒服的方式而不同。美國婦產科醫學會（ACOG）指出，這些用品可以在不同的時候使用，有些也可以一起使用。以下是關於每一種你需要知道的事。

衛生棉： 貼在內褲上、吸收經血的用品。根據 ACOG，有不同的長度和厚度，也有有翅膀和沒有翅膀的選擇。經血量少的日子，可以用比較薄的護墊。依照你的體型、經血量和舒適度來選擇衛生棉。ACOG 建議衛生棉至少每 4-8 小時更換一次，或在吸滿、感覺潮濕不舒服時更換。含除臭成分的衛生棉可能刺激皮膚。

月經褲： 布料裡縫有吸收層、可以清洗重複使用的內褲。根據 ACOG，依照產品和經血量，可以穿一整天，但有時可能需要更常更換。也可以和衛生棉、衛生棉條或月經杯一起使用，多一層保護。

衛生棉條： 放進陰道裡、在體內吸收經血的小用品。有附導管的，也有用手指放入的。根據 ACOG，放對位置時不會有感覺，末端有一條線可以拉出來。美國食品藥物管理局（FDA）建議：

• 每 4-8 小時更換一次衛生棉條。一條衛生棉條絕對不要放超過 8 小時。
• 選擇你需要的最低吸收量的衛生棉條。如果一條衛生棉條可以 8 小時不用換，吸收量可能太高了。
• 只在月經期間使用衛生棉條。
• 放入前和取出後都要洗手。

中毒性休克症候群（TSS）： 一種很少見、但可能危及生命的疾病。NHS 指出，它可能和使用衛生棉條或月經杯有關。FDA 列出的症狀：突然發高燒（通常 38.9 度以上）、嘔吐、腹瀉、站起來時昏倒或快要昏倒、頭暈，以及類似曬傷的疹子。根據 NHS，如果你懷疑有這種情況，馬上取出衛生棉條或月經杯，並立刻就醫。如果有意識不清、呼吸困難或大面積脫皮，請不要耽擱，立刻撥打當地的緊急電話。

月經杯： 放進陰道裡、收集經血的有彈性的杯子。根據 ACOG，月經杯應該每 8-12 小時取出倒掉。有些月經杯是拋棄式的，有些則可以清洗重複使用。NHS 建議使用月經杯時要洗手，依照產品說明使用，不要放得比需要的更久。清潔和保存方式，請依照你的月經杯的使用說明。

如果你有裝子宮內避孕器（IUD）： 開始使用月經杯或衛生棉條之前，先問幫你裝避孕器的醫師。和醫師討論怎麼放入和取出月經杯，以及怎麼在使用時注意避孕器的尾線，是最安全的做法。

處女和月經用品： 很多年輕女孩和家人擔心衛生棉條或月經杯會「破壞處女」。世界衛生組織（WHO）明確指出，「處女」是一個沒有醫學或科學根據的社會、文化和宗教概念，處女膜的外觀也無法可靠地顯示性行為的經驗。要用哪一種產品，完全是你的決定。你可以依照自己的舒適度和價值觀來選擇。

簡單比較：

• 衛生棉： 在體外使用，至少每 4-8 小時更換一次。
• 月經褲： 可清洗，依經血量可以穿一整天。
• 衛生棉條： 在體內吸收，最多 8 小時，選最低吸收量。
• 月經杯： 收集經血，每 8-12 小時倒掉一次。

什麼時候該看醫師？ 以下情況請找你的醫師：

• 需要每 1-2 小時換一次衛生棉或衛生棉條，或月經持續超過 7 天
• 經痛讓你沒辦法做日常的事
• 你有裝避孕器，對使用月經杯或衛生棉條沒有把握

使用衛生棉條或月經杯時，如果出現突然發高燒、嘔吐、頭暈或起疹子等 TSS 症狀，取出用品並立刻就醫。情況嚴重時，請撥打當地的緊急電話。

親愛的你，對的產品，就是讓你覺得舒服又安心的那一個。不要害怕嘗試、更換，或在不同的日子用不同的產品。越了解自己的身體，你自然就會做出最好的選擇。