卫生棉、卫生棉条、月经杯、月经裤：哪一种适合你？

选择月经用品完全是个人的事。会依照你的身体、经血量、日常生活和你觉得舒服的方式而不同。美国妇产科医学会（ACOG）指出，这些用品可以在不同的时候使用，有些也可以一起使用。以下是关于每一种你需要知道的事。

卫生棉： 贴在内裤上、吸收经血的用品。根据 ACOG，有不同的长度和厚度，也有有翅膀和没有翅膀的选择。经血量少的日子，可以用比较薄的护垫。依照你的体型、经血量和舒适度来选择卫生棉。ACOG 建议卫生棉至少每 4-8 小时更换一次，或在吸满、感觉潮湿不舒服时更换。含除臭成分的卫生棉可能刺激皮肤。

月经裤： 布料里缝有吸收层、可以清洗重复使用的内裤。根据 ACOG，依照产品和经血量，可以穿一整天，但有时可能需要更常更换。也可以和卫生棉、卫生棉条或月经杯一起使用，多一层保护。

卫生棉条： 放进阴道里、在体内吸收经血的小用品。有附导管的，也有用手指放入的。根据 ACOG，放对位置时不会有感觉，末端有一条线可以拉出来。美国食品药物管理局（FDA）建议：

• 每 4-8 小时更换一次卫生棉条。一条卫生棉条绝对不要放超过 8 小时。
• 选择你需要的最低吸收量的卫生棉条。如果一条卫生棉条可以 8 小时不用换，吸收量可能太高了。
• 只在月经期间使用卫生棉条。
• 放入前和取出后都要洗手。

中毒性休克症候群（TSS）： 一种很少见、但可能危及生命的疾病。NHS 指出，它可能和使用卫生棉条或月经杯有关。FDA 列出的症状：突然发高烧（通常 38.9 度以上）、呕吐、腹泻、站起来时昏倒或快要昏倒、头晕，以及类似晒伤的疹子。根据 NHS，如果你怀疑有这种情况，马上取出卫生棉条或月经杯，并立刻就医。如果有意识不清、呼吸困难或大面积脱皮，请不要耽搁，立刻拨打当地的紧急电话。

月经杯： 放进阴道里、收集经血的有弹性的杯子。根据 ACOG，月经杯应该每 8-12 小时取出倒掉。有些月经杯是抛弃式的，有些则可以清洗重复使用。NHS 建议使用月经杯时要洗手，依照产品说明使用，不要放得比需要的更久。清洁和保存方式，请依照你的月经杯的使用说明。

如果你有装子宫内避孕器（IUD）： 开始使用月经杯或卫生棉条之前，先问帮你装避孕器的医师。和医师讨论怎么放入和取出月经杯，以及怎么在使用时注意避孕器的尾线，是最安全的做法。

处女和月经用品： 很多年轻女孩和家人担心卫生棉条或月经杯会「破坏处女」。世界卫生组织（WHO）明确指出，「处女」是一个没有医学或科学根据的社会、文化和宗教概念，处女膜的外观也无法可靠地显示性行为的经验。要用哪一种产品，完全是你的决定。你可以依照自己的舒适度和价值观来选择。

简单比较：

• 卫生棉： 在体外使用，至少每 4-8 小时更换一次。
• 月经裤： 可清洗，依经血量可以穿一整天。
• 卫生棉条： 在体内吸收，最多 8 小时，选最低吸收量。
• 月经杯： 收集经血，每 8-12 小时倒掉一次。

什么时候该看医师？ 以下情况请找你的医师：

• 需要每 1-2 小时换一次卫生棉或卫生棉条，或月经持续超过 7 天
• 经痛让你没办法做日常的事
• 你有装避孕器，对使用月经杯或卫生棉条没有把握

使用卫生棉条或月经杯时，如果出现突然发高烧、呕吐、头晕或起疹子等 TSS 症状，取出用品并立刻就医。情况严重时，请拨打当地的紧急电话。

亲爱的你，对的产品，就是让你觉得舒服又安心的那一个。不要害怕尝试、更换，或在不同的日子用不同的产品。越了解自己的身体，你自然就会做出最好的选择。