孕期健康點心

懷孕期間，規律吃點心對穩定血糖和維持精力真的很重要。理想的點心含有蛋白質、纖維和健康脂肪，能讓你飽足比較久。

營養點心點子：優格加核桃和蜂蜜、蘋果片加花生醬、胡蘿蔔條加鷹嘴豆泥、全麥餅乾配起司、水煮蛋加番茄、香蕉加杏仁、椰棗配經巴氏殺菌的山羊起司、自製燕麥棒。這些全都既營養又美味。

最好避開的點心：含糖餅乾和巧克力會讓血糖快速上升，薯片和太鹹的堅果可能增加水腫的風險。汽水、包裝果汁和加工點心也在這份清單上。

事先準備的小技巧：週初把蔬菜切成條狀放進冰箱保存。包包裡隨時放一把杏仁或核桃是很好的習慣。自製能量球（椰棗＋燕麥＋椰子絲）既營養又方便。把優格分裝好放在冰箱，能幫你節省時間。