孕期健康点心

怀孕期间，规律吃点心对稳定血糖和维持精力真的很重要。理想的点心含有蛋白质、纤维和健康脂肪，能让你饱足比较久。

营养点心点子：优格加核桃和蜂蜜、苹果片加花生酱、胡萝卜条加鹰嘴豆泥、全麦饼干配起司、水煮蛋加番茄、香蕉加杏仁、椰枣配经巴氏杀菌的山羊起司、自制燕麦棒。这些全都既营养又美味。

最好避开的点心：含糖饼干和巧克力会让血糖快速上升，薯片和太咸的坚果可能增加水肿的风险。汽水、包装果汁和加工点心也在这份清单上。

事先准备的小技巧：周初把蔬菜切成条状放进冰箱保存。包包里随时放一把杏仁或核桃是很好的习惯。自制能量球（椰枣＋燕麦＋椰子丝）既营养又方便。把优格分装好放在冰箱，能帮你节省时间。