La recuperación después del parto: el puerperio

El puerperio abarca las primeras 6-8 semanas después del parto. Es una etapa clave en la que tu cuerpo intenta recuperarse, la lactancia se asienta y te adaptas a una nueva rutina. Es un tiempo exigente y, a la vez, muy especial.

Recuperación física: el sangrado posparto (loquios) puede durar 4-6 semanas — al principio es abundante y rojo, y con el tiempo disminuye y se vuelve marrón. Mientras amamantas puedes sentir dolores por la contracción del útero — es normal. La zona de la episiotomía o de los puntos sana en 1-2 semanas; un cojín para sentarte puede aliviar.

Cambios en el cuerpo: el abdomen no vuelve a su forma de inmediato — el útero puede tardar 6 semanas en recuperar su tamaño anterior. La caída del cabello puede empezar entre el 3.er y el 6.º mes. Puedes sudar más (las hormonas se están equilibrando). Si no amamantas, la menstruación puede volver en 6-8 semanas; si amamantas, puede tardar meses — pero la lactancia no es un método anticonceptivo confiable.

Situaciones a las que conviene prestar atención: ante un sangrado abundante, fiebre de más de 38 °C, flujo con mal olor, dolor o hinchazón en una pierna o dolor de cabeza intenso, es importante que te comuniques con tu médico ese mismo día. Si el sangrado empapa una compresa en una hora, o tienes dolor en el pecho o falta de aire, llama sin esperar al número de emergencias local. Si te sientes decaída o sin esperanza de forma persistente, cuéntalo; si tienes pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño a tu bebé, llama al número de emergencias local. La revisión de la 6.ª semana es muy valiosa — procura no saltártela.