Apoya el desarrollo cerebral de tu bebé

El desarrollo del cerebro del bebé comienza en la 3.ª semana de embarazo y continúa durante años después del nacimiento. Se cree que durante el embarazo se forman unas 250 000 neuronas nuevas por minuto. La alimentación, los estímulos del entorno y la salud general de la mamá pueden tener un papel importante en apoyar este desarrollo.

Apoyo con la alimentación: el DHA (omega-3) es uno de los componentes básicos del desarrollo cerebral — el salmón y las sardinas son las mejores fuentes, mientras que las nueces y la linaza aportan omega-3 vegetal (ALA), que el cuerpo convierte en DHA solo en pequeñas cantidades. El ácido fólico es de importancia crítica para el desarrollo del tubo neural. El hierro, al transportar oxígeno, puede apoyar el desarrollo del cerebro. Los alimentos con colina (huevo, soja, brócoli) pueden contribuir al desarrollo de las zonas del cerebro relacionadas con la memoria y el aprendizaje.

Estímulos sensoriales: a partir de la semana 18 es muy bonito hablarle a tu bebé, leerle y cantarle — las bases del desarrollo del lenguaje empiezan a formarse en el útero. Puedes escuchar las melodías que te gustan. El contacto regular y los masajes en el vientre también pueden apoyar el sentido del tacto del bebé.

La salud de la mamá: las investigaciones respaldan que el estrés puede afectar el desarrollo cerebral del bebé — por eso cuidarte también es cuidar a tu bebé. Dormir lo suficiente es valioso para tu energía y tu bienestar. Mantenerte lejos de las toxinas (alcohol, tabaco, contaminación ambiental) puede proteger el desarrollo del cerebro. El ejercicio regular también puede aumentar el flujo de sangre que llega al bebé.