Como estimular o desenvolvimento do cérebro do seu bebê

O desenvolvimento do cérebro do seu bebê começa na 3ª semana de gravidez e continua por anos depois do nascimento. Estima-se que cerca de 250.000 novos neurônios sejam formados por minuto durante a gravidez. A alimentação, os estímulos do ambiente e a saúde geral da mãe podem ter um papel importante nesse desenvolvimento.

Apoio pela alimentação: o DHA (ômega-3) é um dos componentes básicos do desenvolvimento do cérebro; salmão e sardinha são as melhores fontes, enquanto nozes e linhaça fornecem ômega-3 vegetal (ALA), que o corpo converte em DHA só em pequenas quantidades. O ácido fólico é fundamental para a formação do tubo neural. O ferro pode ajudar no desenvolvimento do cérebro ao transportar oxigênio. Alimentos com colina (ovos, soja, brócolis) podem contribuir para o desenvolvimento das áreas do cérebro ligadas à memória e ao aprendizado.

Estímulos sensoriais: conversar com o seu bebê a partir da semana 18, ler livros e cantar é maravilhoso; as bases do desenvolvimento da linguagem começam no útero. Você pode ouvir as músicas de que gosta. O toque regular e a massagem na barriga também podem estimular o tato do bebê.

A saúde da mãe: pesquisas indicam que o estresse pode afetar o desenvolvimento do cérebro do bebê; por isso, cuidar de você é também cuidar do seu bebê. Dormir o suficiente é valioso para a sua energia e o seu bem-estar. Ficar longe de substâncias tóxicas (álcool, cigarro, poluição) pode proteger o desenvolvimento do cérebro. O exercício regular também pode aumentar o fluxo de sangue para o bebê.