Die Gehirnentwicklung deines Babys unterstützen
Ernährung, Musik, Sprechen und Sinnesreize für die Entwicklung des Gehirns.
HeyMom Redaktion ⭐ Schwangerschaft 2 Min. Lesezeit 
Die Gehirnentwicklung deines Babys beginnt in der 3. Schwangerschaftswoche und geht nach der Geburt noch jahrelang weiter. Man geht davon aus, dass in der Schwangerschaft pro Minute etwa 250.000 neue Nervenzellen entstehen. Ernährung, Sinnesreize und deine allgemeine Gesundheit können diese Entwicklung unterstützen.
Unterstützung über die Ernährung: DHA (Omega-3) ist einer der Grundbausteine der Gehirnentwicklung — Lachs und Sardine sind die besten Quellen; Walnüsse und Leinsamen liefern pflanzliches Omega-3 (ALA), das der Körper nur in kleinen Mengen in DHA umwandelt. Folsäure ist für die Entwicklung des Neuralrohrs entscheidend. Eisen transportiert Sauerstoff und unterstützt so das wachsende Gehirn. Cholinhaltige Lebensmittel (Eier, Soja, Brokkoli) tragen zur Entwicklung der Hirnregionen für Gedächtnis und Lernen bei.
Sinnesreize: Ab Woche 18 ist es wunderschön, mit deinem Baby zu sprechen, vorzulesen und zu singen — die Grundlagen der Sprachentwicklung entstehen schon im Bauch. Hör deine Lieblingsmusik. Auch regelmäßige Berührungen und Bauchmassagen unterstützen den Tastsinn deines Babys.
Deine eigene Gesundheit: Dass Stress die Gehirnentwicklung beeinflussen kann, ist gut belegt — gut auf dich zu achten heißt also auch, auf dein Baby zu achten. Ausreichend Schlaf ist wichtig für deine Energie und dein Wohlbefinden. Abstand von Giftstoffen (Alkohol, Rauchen, Luftverschmutzung) schützt die Gehirnentwicklung. Und regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung zu deinem Baby.
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