寶寶洗澡：從第一次洗澡到安全的日常步驟

第一次把寶寶放進水裡的那一刻，既興奮又有點害怕。他那麼小、那麼滑，又那麼珍貴。但只要準備得當，洗澡可以成為你們兩個一天中最平靜、最愉快的時光之一。

第一次洗澡不用急。 根據世界衛生組織（WHO）2022 年的產後照護建議，足月出生的健康新生兒，第一次洗澡應該延到出生後至少 24 小時。有些國家的指引，例如土耳其衛生部，也指出出生後馬上洗澡會讓寶寶體溫下降，可能弊大於利。

臍帶脫落前先擦澡。 土耳其衛生部建議，在家的第一次盆浴在肚臍變乾脫落後一天再進行。美國兒科學會（AAP）也建議臍帶脫落前只擦澡。這段時間，你可以用毛巾把寶寶包起來，從臉開始用溫水擦拭。眼睛由外往內擦，尿布區留到最後，並由前往後清潔。

多久洗一次？ 根據 NHS，不需要每天幫寶寶洗澡，但如果他喜歡洗澡，每天洗也沒有問題。根據 AAP，第一年一週洗三次可能就夠了。土耳其衛生部提醒，天氣熱時可以隔天或每天洗，但太常洗會讓皮膚乾燥，冬天建議少洗一點，但一週至少兩次。各國的建議可能不同，可以問問你的醫師。

準備：所有東西都放在手邊。 根據土耳其衛生部，洗澡前一定要先讓房間暖和。AAP 也建議開始前把裝好水的澡盆、毛巾和你需要的所有東西放在身邊。這樣你就不用在洗到一半時放下寶寶去拿東西。

水溫和水深： 根據土耳其衛生部，洗澡水應該和體溫差不多，也就是 35-37°C，澡盆裡放大約 7-8 公分的水。用溫度計或前臂內側確認水溫。NHS 建議水是溫的而不是熱的，並且要充分攪拌，避免有過熱的地方。AAP 也建議，為了預防燙傷，水龍頭流出的最熱的水不要超過 49°C。

盆浴的步驟：

• 一隻手臂從寶寶頭部下方穿過，扶住他的腋下，另一隻手托住他的雙腿，慢慢放進水裡。
• 先洗臉和頭髮，再由上往下清洗身體。
• 頭部永遠保持在水面上。
• 抱出來後馬上用毛巾包起來。脖子、腋下、鼠蹊部和耳後這些皺褶處，輕輕按壓擦乾。

NHS 也提醒，洗完澡後要馬上把水倒掉。

絕對不要讓他單獨留在水裡。 NHS 和 AAP 說的一樣：一秒鐘都不要讓寶寶單獨待在澡盆裡。根據 AAP，如果你需要接電話或開門，要把寶寶一起帶著。NHS 也強調，不要把洗澡交給哥哥姊姊，而且因為有溺水的風險，不建議使用洗澡椅。

皮膚照護：簡單最好。 根據土耳其衛生部，新生兒時期洗澡用溫水就夠了，不需要洗髮精或肥皂。如果要用，選擇中性 pH、不含色素和香料的產品，只用很少的量，並且徹底沖乾淨，因為殘留的肥皂可能刺激皮膚。皮膚不乾的話，不需要另外擦乳液。如果皮膚乾，可以薄薄擦一層無香料的保濕乳。

不要把棉花棒伸進耳朵裡。 NHS 說，絕對不要用棉花棒清潔寶寶的耳朵裡面。土耳其衛生部在擦澡的說明中，也只提到擦拭耳廓內側和周圍。眼睛的部分，NHS 建議每隻眼睛用一塊乾淨的棉花。

什麼時候該問醫師？ 以下情況請問兒科醫師或家庭醫師：

• 你發現肚臍周圍發紅、腫脹、有分泌物或難聞的氣味
• 即使照常洗澡，寶寶的皮膚還是非常乾、發紅或龜裂
• 使用洗澡用品後皮膚受到刺激

如果洗澡時發生意外，寶寶呼吸困難、發紫或沒有反應，請立刻撥打當地的緊急電話。

親愛的媽媽，最初幾次洗澡時手會發抖，這很正常。每洗一次，你都會更熟練一點。溫暖的水、暖呼呼的毛巾，還有你的聲音，就是寶寶在這世界上最安全的地方。