宝宝洗澡：从第一次洗澡到安全的日常步骤

第一次把宝宝放进水里的那一刻，既兴奋又有点害怕。他那么小、那么滑，又那么珍贵。但只要准备得当，洗澡可以成为你们两个一天中最平静、最愉快的时光之一。

第一次洗澡不用急。 根据世界卫生组织（WHO）2022 年的产后照护建议，足月出生的健康新生儿，第一次洗澡应该延到出生后至少 24 小时。有些国家的指引，例如土耳其卫生部，也指出出生后马上洗澡会让宝宝体温下降，可能弊大于利。

脐带脱落前先擦澡。 土耳其卫生部建议，在家的第一次盆浴在肚脐变干脱落后一天再进行。美国儿科学会（AAP）也建议脐带脱落前只擦澡。这段时间，你可以用毛巾把宝宝包起来，从脸开始用温水擦拭。眼睛由外往内擦，尿布区留到最后，并由前往后清洁。

多久洗一次？ 根据 NHS，不需要每天帮宝宝洗澡，但如果他喜欢洗澡，每天洗也没有问题。根据 AAP，第一年一周洗三次可能就够了。土耳其卫生部提醒，天气热时可以隔天或每天洗，但太常洗会让皮肤干燥，冬天建议少洗一点，但一周至少两次。各国的建议可能不同，可以问问你的医师。

准备：所有东西都放在手边。 根据土耳其卫生部，洗澡前一定要先让房间暖和。AAP 也建议开始前把装好水的澡盆、毛巾和你需要的所有东西放在身边。这样你就不用在洗到一半时放下宝宝去拿东西。

水温和水深： 根据土耳其卫生部，洗澡水应该和体温差不多，也就是 35-37°C，澡盆里放大约 7-8 公分的水。用温度计或前臂内侧确认水温。NHS 建议水是温的而不是热的，并且要充分搅拌，避免有过热的地方。AAP 也建议，为了预防烫伤，水龙头流出的最热的水不要超过 49°C。

盆浴的步骤：

• 一只手臂从宝宝头部下方穿过，扶住他的腋下，另一只手托住他的双腿，慢慢放进水里。
• 先洗脸和头发，再由上往下清洗身体。
• 头部永远保持在水面上。
• 抱出来后马上用毛巾包起来。脖子、腋下、鼠蹊部和耳后这些皱褶处，轻轻按压擦干。

NHS 也提醒，洗完澡后要马上把水倒掉。

绝对不要让他单独留在水里。 NHS 和 AAP 说的一样：一秒钟都不要让宝宝单独待在澡盆里。根据 AAP，如果你需要接电话或开门，要把宝宝一起带着。NHS 也强调，不要把洗澡交给哥哥姊姊，而且因为有溺水的风险，不建议使用洗澡椅。

皮肤照护：简单最好。 根据土耳其卫生部，新生儿时期洗澡用温水就够了，不需要洗发精或肥皂。如果要用，选择中性 pH、不含色素和香料的产品，只用很少的量，并且彻底冲干净，因为残留的肥皂可能刺激皮肤。皮肤不干的话，不需要另外擦乳液。如果皮肤干，可以薄薄擦一层无香料的保湿乳。

不要把棉花棒伸进耳朵里。 NHS 说，绝对不要用棉花棒清洁宝宝的耳朵里面。土耳其卫生部在擦澡的说明中，也只提到擦拭耳廓内侧和周围。眼睛的部分，NHS 建议每只眼睛用一块干净的棉花。

什么时候该问医师？ 以下情况请问儿科医师或家庭医师：

• 你发现肚脐周围发红、肿胀、有分泌物或难闻的气味
• 即使照常洗澡，宝宝的皮肤还是非常干、发红或龟裂
• 使用洗澡用品后皮肤受到刺激

如果洗澡时发生意外，宝宝呼吸困难、发紫或没有反应，请立刻拨打当地的紧急电话。

亲爱的妈妈，最初几次洗澡时手会发抖，这很正常。每洗一次，你都会更熟练一点。温暖的水、暖呼呼的毛巾，还有你的声音，就是宝宝在这世界上最安全的地方。