Pelvik Taban Programı

Haftalık kontrol

Diastaz kendi testi

1. Sırt üstü yat, dizler bükülü.
2. Parmaklarını göbeğin üstüne yatay koy.
3. Başını hafifçe kaldır, kaslar arasında kaç parmak boşluk kaldığını hisset.
4. 2 parmaktan genişse ya da kabarma varsa fizyoterapiste sor.

Ne zaman fizyoterapist ya da doktor?

• 6. haftadan sonra 2 parmaktan geniş açıklık
• Doğrulurken ortada kubbe, kabarma ya da göbekte çıkıntı
• İdrar, gaz ya da dışkı kaçırma, vajinada ağırlık hissi
• Karında, belde ya da dikiş yerinde geçmeyen ağrı
• Ani şiddetli ağrı, ateş ya da kızarıp ısınan dikiş yeri: hemen doktor