Sueño seguro
Solo, boca arriba y en su cuna
Unos 5 min Vital
Por qué importa
Un entorno de sueño seguro es la forma más eficaz de reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). La regla fácil: solo, boca arriba y en su cuna.
Qué necesitas
- Una cuna, moisés o cuna de viaje que cumpla las normas de seguridad
- Un colchón firme y plano con sábana ajustable
- Un saco de dormir adecuado a la temporada
Paso a paso
- 1 Solo: tu bebé duerme en su propia cama, sin almohadas, edredones, mantas, protectores ni juguetes.
- 2 Boca arriba: acuéstalo boca arriba en cada sueño, de día y de noche; dormir de lado tampoco es seguro.
- 3 En su cuna: una superficie firme y plana. Las superficies inclinadas más de 10 grados, los sofás, los sillones, los pufs y las camas de adultos no son seguros.
- 4 Durante los primeros 6 meses, pon la cuna en tu habitación junto a tu cama, pero no en tu cama.
- 5 Acuéstalo con los pies tocando el extremo inferior de la cuna; si usas una manta, que no le llegue más arriba de las axilas.
- 6 Mantén la habitación fresca (16-20 °C). Viste a tu bebé con una capa más que tú, sin gorro. Si suda o tiene el pecho caliente, está demasiado abrigado.
- 7 No dejes que nadie fume cerca de tu bebé ni dentro de la casa. Cuando la lactancia ya esté bien establecida, un chupete a la hora de dormir puede ayudar.
- 8 Si tu bebé se duerme en el auto o en la silla de auto para bebé, pásalo a una cama plana al llegar.
Errores comunes
- Acostarte con tu bebé en un sofá "solo un minuto".
- Ponerlo de lado para que no se ahogue si devuelve leche.
- Usar un edredón grueso o un gorro para abrigarlo.
- Usar almohadas para bebé, posicionadores para dormir o camitas inclinadas.
Cuándo ir al médico
- Pausas en la respiración, se pone morado o muy pálido mientras duerme: llama al 112 de inmediato.
- Cuesta despertarlo, está muy flácido, o respira rápido o con quejidos: busca ayuda de inmediato.
- Habla con tu médico si te preocupan los ronquidos frecuentes o los ruidos al respirar.
Esta guía ofrece información general y no reemplaza una consulta médica. Si algo de tu bebé te preocupa, habla con su médico.