Sommeil en sécurité
Seul, sur le dos, dans son lit
Environ 5 min Vital
Pourquoi c'est important
Un couchage sûr est le moyen le plus efficace de réduire le risque de mort inattendue du nourrisson (MIN). La règle simple : seul, sur le dos, dans son lit.
Ce qu'il te faut
- Un lit, un berceau ou un lit parapluie conforme aux normes de sécurité
- Un matelas ferme et plat avec un drap-housse
- Une gigoteuse adaptée à la saison
Pas à pas
- 1 Seul : ton bébé dort dans son propre lit, sans oreiller, couette, couverture, tour de lit ni jouet.
- 2 Sur le dos : couche-le sur le dos pour chaque sommeil, jour et nuit ; sur le côté, ce n'est pas sûr non plus.
- 3 Dans son lit : une surface ferme et plate. Les surfaces inclinées de plus de 10 degrés, les canapés, fauteuils, poufs et lits d'adulte ne sont pas sûrs.
- 4 Les 6 premiers mois, garde son lit dans ta chambre à côté du tien, mais pas dans ton lit.
- 5 Place-le les pieds contre le bas du lit ; si tu utilises une couverture, elle ne doit pas dépasser les aisselles.
- 6 Garde la chambre fraîche (16-20 °C). Habille ton bébé d'une couche de plus que toi, sans bonnet. S'il transpire ou a la poitrine chaude, il a trop chaud.
- 7 Ne laisse personne fumer près de ton bébé ni à la maison. Une fois l'allaitement bien installé, une tétine au moment du coucher peut aider.
- 8 Si ton bébé s'endort dans la voiture ou dans un siège auto, installe-le dans un lit plat à l'arrivée.
Erreurs fréquentes
- T'allonger avec ton bébé sur un canapé « juste une minute ».
- Le coucher sur le côté pour qu'il ne s'étouffe pas en régurgitant.
- Utiliser une couette épaisse ou un bonnet pour lui tenir chaud.
- Utiliser des oreillers pour bébé, des cale-bébés ou des couchages inclinés.
Quand consulter
- Des pauses respiratoires, un bébé qui bleuit ou devient très pâle pendant son sommeil : appelle le 15 tout de suite.
- Difficile à réveiller, très mou, ou respiration rapide ou avec des grognements : demande de l'aide tout de suite.
- Parles-en à ton médecin si des ronflements fréquents ou des bruits respiratoires t'inquiètent.
Ce guide donne des informations générales et ne remplace pas une consultation médicale. Si quelque chose t'inquiète chez ton bébé, parles-en à ton médecin.