Güvenli uyku
ABC: Yalnız, Sırtüstü, Beşikte
Yaklaşık 5 dk Hayati
Neden önemli
Ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini en çok azaltan şey güvenli uyku düzenidir. Akılda kalacak kural ABC: Alone (yalnız), Back (sırtüstü), Crib (beşikte).
Neye ihtiyacın var
- Standartlara uygun beşik ya da portatif yatak
- Sert, düz yatak ve gergin çarşaf
- Mevsime uygun uyku tulumu
Adım adım
- 1 Yalnız: bebek kendi yatağında uyusun; yastık, yorgan, battaniye, kenar koruma ve oyuncak olmasın.
- 2 Sırtüstü: gece ve gündüz her uykuda sırtüstü yatır; yan yatış da güvenli değildir.
- 3 Beşikte: sert ve düz bir yüzey. 10 dereceden fazla eğimli yüzeyler, kanepe, koltuk, puf ve yetişkin yatağı güvenli değildir.
- 4 İlk 6 ay beşiği kendi odanızda yatağınızın yanına koyun; aynı yatakta uyumayın.
- 5 Ayakları beşiğin alt ucuna değecek şekilde yatır; örtü kullanıyorsan koltuk altı hizasını geçmesin.
- 6 Odayı serin tut (16-20 °C). Bebeğe senden bir kat fazla giydir, başlık takma. Terleme ve sıcak göğüs aşırı ısınma işaretidir.
- 7 Bebeğin yanında ve evde sigara içilmesin. Emzirme oturduktan sonra uykuda emzik verilebilir.
- 8 Arabada ya da ana kucağında uyuyakalırsa, varınca çıkarıp düz yatağına al.
Sık yapılan hatalar
- "Bir dakikalığına" bebekle kanepede uzanmak.
- Kusmasın diye yan yatırmak.
- Üşümesin diye kalın yorgan ya da başlık kullanmak.
- Bebek yastığı, uyku konumlandırıcı ya da eğimli yatak kullanmak.
Ne zaman doktora
- Uykuda nefesinde duraklama, morarma ya da solukluk varsa: hemen 112.
- Uyandırmak zorsa, çok gevşekse ya da nefesi hızlı veya hırıltılıysa hemen başvur.
- Sık horlama ya da nefes seslerinden endişeleniyorsan doktorla konuş.
Bu rehber genel bilgi verir, doktor muayenesinin yerini tutmaz. Bebeğinle ilgili bir endişen varsa doktoruna danış.