Qarın üstə vaxt körpənin oyaq olarkən və nəzarət altında üzüstə uzadılmasıdır. Körpələr təhlükəsizlik üçün arxası üstə yatır, buna görə gün ərzində qarın üstə keçirdikləri vaxt boyun, çiyin, kürək və qol əzələlərinin inkişafı üçün vacibdir. Bu əzələlər sonra başını qaldırmaq, çevrilmək, oturmaq və iməkləmək üçün təməl olur. Qarın üstə vaxt başın arxasında yastılaşma riskini də azaldır.
Başlamaq üçün doğuşdan sonrakı ilk günlər uyğundur. İlk həftələrdə gündə bir neçə dəfə 1-3 dəqiqəlik qısa seanslar kifayətdir. Körpə alışdıqca müddət uzanır. Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) hələ hərəkət etməyən körpələr üçün gün ərzinə yayılmış ümumilikdə ən azı 30 dəqiqə qarın üstə vaxt tövsiyə edir. Bir uzun seans əvəzinə qısa və tez-tez seanslar əksər körpələr üçün daha asandır.
Bir çox körpə əvvəlcə qarın üstə narahat olur, bu normaldır. Onu öz sinənin üstünə uzatmaq, yanında uzanıb göz təması qurmaq və ya qarşısına rəngli oyuncaq qoymaq işi asanlaşdırır. Körpə yuxuya getsə, dərhal arxası üstə çevir. Seansları qidalanmadan dərhal sonra yox, bir az gözlədikdən sonra etmək qusmanı azaldır. Körpəni həmişə düz səthə, yumşaq yastıqlardan uzaq uzat.
Nələr edə bilərsən?
- Seans sayğacını başladıb dayandıraraq qarın üstə vaxtı qeyd edirsən.
- Yaşa görə gündəlik hədəf: ilk ayda 10 dəqiqədən 3-6 aylıqda 30 dəqiqəyə qədər.
- Halqa qrafiki bu günkü hədəfə nə qədər qaldığını göstərir.
- Son 7 günün sütunlu qrafiki, seans sayı, ən uzun seans və ardıcıl günlər.
- Hər seansdan sonra körpənin onu necə qarşıladığını qeyd edirsən.
- Yaşına görə gözlənilən hərəkət inkişafını göstərir.
Necə istifadə olunur?
- Körpə oyaq və tox olanda onu düz səthə üzüstə uzat.
- Seansı başlat düyməsinə toxun, körpənin yanında qal.
- Narahat olanda Seansı bitir düyməsinə bas və necə keçdiyini seç.
- Gün ərzində qısa seanslarla hədəfi tamamla.
Tez-tez verilən suallar
Qarın üstə uzatmağa neçə aylıqdan başlanır?
Qarın üstə vaxta doğuşdan sonrakı ilk günlərdə, xəstəxanadan evə gəldikdən qısa müddət sonra başlamaq olar. İlk həftələrdə gündə bir neçə dəfə 1-3 dəqiqəlik seanslar kifayətdir. Körpəni öz sinənin üstünə üzüstə uzatmaq da qarın üstə vaxt sayılır. Körpə oyaq və nəzarət altında olmalı, yuxuya getsə, dərhal arxası üstə çevrilməlidir.
Körpə gündə neçə dəqiqə qarın üstə uzanmalıdır?
Müddət yaşla birlikdə artır. İlk ayda gündə ümumilikdə təxminən 10 dəqiqə ilə başlayıb 3-6 ay arasında gün ərzinə yayılmış 30 dəqiqəyə çatmaq yaxşı hədəfdir. ÜST hələ hərəkət etməyən körpələr üçün gündə ən azı 30 dəqiqə tövsiyə edir. 6 aydan sonra körpə özü çevrildiyi üçün ayrıca seans lazım olmur.
Körpə qarın üstə uzananda ağlayır, nə etməliyəm?
Bir çox körpə əvvəlcə qarın üstə uzanmağı sevmir, bu normaldır. Seansları qısa saxla və körpə ağlamağa başlamazdan əvvəl bitir. Onu sinənin üstünə uzat, qarşısında uzanıb üzünü göstər və ya qarşısına güzgü, yaxud rəngli oyuncaq qoy. Sinəsinin altına kiçik bükülmüş dəsmal qoymaq da kömək edə bilər. Qidalandıqdan dərhal sonra yox, bir az gözlədikdən sonra yoxla.
Qarın üstə uzatmağın faydaları nələrdir?
Qarın üstə vaxt körpənin boyun, çiyin, kürək və qol əzələlərini gücləndirir. Bu güc başını qaldırmaq, çevrilmək, oturmaq və iməkləmək üçün təməldir. Daim arxası üstə uzanmaqdan yaranan başın arxasındakı yastılaşma riskini azaldır. Körpəyə dünyanı fərqli bucaqdan görmək imkanı verir və hərəkət bacarıqlarının inkişafını dəstəkləyir.