發脾氣（1-3 歲）：保持冷靜、陪在他身邊的方法

看著在超市裡躺在地上哭、用腳踢地的孩子，你可能一時認不出剛才還在你懷裡笑的那個可愛孩子。發脾氣讓許多爸媽既疲憊又難堪。但這些發作大多不是你做錯了什麼的徵兆，而是孩子正在長大的徵兆。這篇指南依據 NHS 和美國兒科學會（AAP）的建議。

為什麼會發脾氣？ 根據 NHS，幼兒想表達自己，但還很難做到。他感受到的挫折，就以發脾氣的形式爆發出來。NHS 說，疲累、肚子餓、嫉妒，或需要時間、關注和愛，也可能引發發脾氣。

正常的發展階段： 根據 NHS，發脾氣通常在 18 個月左右開始，在幼兒中非常常見。AAP 指出，發脾氣最常見於 1-3 歲之間，3 歲以後通常會減少。NHS 也說，到了 4 歲就少見得多。有些孩子因為氣質的關係，比別的孩子更常發脾氣，這也是正常的。

可以怎麼預防？ AAP 和 NHS 的建議：

• 認識引發的原因：如果肚子餓時比較常發作，就隨身帶點心；如果累了比較常發作，就優先維持睡眠和小睡的規律。
• 給小小的選擇：不要問「你要穿衣服嗎？」，而是問「紅色還是藍色？」這種不是是非題的選項，讓孩子有掌控的感覺。
• 轉移注意力：窗外看到的東西、另一個玩具或一首歌，都可能有用。
• 抓住他表現好的時刻，清楚說出你喜歡什麼並稱讚他。
• 去超市購物時間短一點，讓孩子參與其中。
• 保持一致；AAP 說，一致性能減少發脾氣的強度和次數。

發作時保持冷靜： NHS 提醒，生氣或對孩子大吼回去，不會讓發脾氣停下來。深呼吸。根據 AAP，忽略沒有危險的發脾氣行為，可以幫助它自己平息。有些爸媽發現，特別是孩子比較難過而不是生氣的時候，緊緊抱住他很有用。

守住界線，不給獎勵： NHS 建議，如果你說了「不」，就不要改變主意。為了讓發脾氣停下來而給糖果或玩具之類的賄賂，會讓孩子學到發脾氣是有用的。AAP 則說，有時為了讓自己喘口氣而稍微讓步也是正常的。重要的是整體的原則要一致。

安全第一： AAP 強調，打人、踢人、咬人或丟東西這類行為不應該被忽略。如果孩子在做危險的事，例如往馬路上跑，請立刻介入。NHS 也說，打、咬和踢在幼兒中很常見，但不應該用同樣的方式回應。可以試著教孩子用其他方式表達情緒；NHS 指出，公園這類可以讓他跑跑叫叫的寬敞空間可能會有幫助。

不體罰： AAP 明確建議，爸媽不要打孩子屁股、不要打他、不要打耳光、不要威脅、羞辱或讓他難堪。根據 AAP，體罰會增加孩子的攻擊性，也可能傷害親子關係。強化正面行為、設定界線、把行為引導到其他方向，是比較有效的方法。

發作後重新連結： AAP 建議，發脾氣過後，帶著滿滿的溫柔回到孩子身邊。抱抱他，用平靜的聲音說話。這會讓孩子感受到，即使在最難受的時候，他也是被愛的。你有時也可能覺得精疲力盡；AAP 也建議你在需要時尋求支持，讓自己休息一下。

屏氣發作： 根據 AAP，有些孩子在生氣、害怕或突然跌倒時，長長地哭一兩聲之後會屏住呼吸，嘴唇發紫，可能短暫昏過去。這是一種反射，大約 5% 的健康孩子會出現。通常在 6 個月到 2 歲之間開始，6 歲前會消失。昏過去時身體可能短暫僵硬，也可能出現幾下抽動。呼吸通常在 1 分鐘內自己恢復。這種時候讓孩子躺在地上，嘴裡有食物的話拿出來，保持冷靜。不要把他抱直、不要搖晃他，也不要把東西放進他嘴裡。也不需要人工呼吸。AAP 建議發作過後簡短地抱抱他，然後回到日常作息，不要順著他的要求。

什麼時候尋求支持，什麼時候撥打緊急電話？ 如果孩子的行為讓你非常擔心，請諮詢家庭醫師或兒科醫師。屏氣發作時 AAP 的建議：

• 如果呼吸超過 1 分鐘還沒恢復，或你覺得有生命危險，請立刻撥打當地的緊急電話。
• 發作結束後呼吸困難，請立刻去急診。
• 如果是第一次屏氣發作、寶寶不到 6 個月、用時鐘計算昏迷超過 2 分鐘，或看起來病得很重，請不要等待，當天就去看醫師。
• 如果發作沒有明顯的誘因、發作時有抽動、每週發作超過一次，或從來沒給醫師看過，請預約醫師諮詢。

AAP 指出，頻繁的發作有時可能和缺鐵性貧血有關；如果孩子挑食，特別是不吃肉，請告訴醫師。

親愛的媽媽，發脾氣是暫時的階段。孩子因為信任你，才把最強烈的情緒展現在你面前。你每一次保持冷靜，都在教他怎麼面對自己的情緒。也請用同樣的溫柔對待自己。