发脾气（1-3 岁）：保持冷静、陪在他身边的方法

看着在超市里躺在地上哭、用脚踢地的孩子，你可能一时认不出刚才还在你怀里笑的那个可爱孩子。发脾气让许多爸妈既疲惫又难堪。但这些发作大多不是你做错了什么的征兆，而是孩子正在长大的征兆。这篇指南依据 NHS 和美国儿科学会（AAP）的建议。

为什么会发脾气？ 根据 NHS，幼儿想表达自己，但还很难做到。他感受到的挫折，就以发脾气的形式爆发出来。NHS 说，疲累、肚子饿、嫉妒，或需要时间、关注和爱，也可能引发发脾气。

正常的发展阶段： 根据 NHS，发脾气通常在 18 个月左右开始，在幼儿中非常常见。AAP 指出，发脾气最常见于 1-3 岁之间，3 岁以后通常会减少。NHS 也说，到了 4 岁就少见得多。有些孩子因为气质的关系，比别的孩子更常发脾气，这也是正常的。

可以怎么预防？ AAP 和 NHS 的建议：

• 认识引发的原因：如果肚子饿时比较常发作，就随身带点心；如果累了比较常发作，就优先维持睡眠和小睡的规律。
• 给小小的选择：不要问「你要穿衣服吗？」，而是问「红色还是蓝色？」这种不是是非题的选项，让孩子有掌控的感觉。
• 转移注意力：窗外看到的东西、另一个玩具或一首歌，都可能有用。
• 抓住他表现好的时刻，清楚说出你喜欢什么并称赞他。
• 去超市购物时间短一点，让孩子参与其中。
• 保持一致；AAP 说，一致性能减少发脾气的强度和次数。

发作时保持冷静： NHS 提醒，生气或对孩子大吼回去，不会让发脾气停下来。深呼吸。根据 AAP，忽略没有危险的发脾气行为，可以帮助它自己平息。有些爸妈发现，特别是孩子比较难过而不是生气的时候，紧紧抱住他很有用。

守住界线，不给奖励： NHS 建议，如果你说了「不」，就不要改变主意。为了让发脾气停下来而给糖果或玩具之类的贿赂，会让孩子学到发脾气是有用的。AAP 则说，有时为了让自己喘口气而稍微让步也是正常的。重要的是整体的原则要一致。

安全第一： AAP 强调，打人、踢人、咬人或丢东西这类行为不应该被忽略。如果孩子在做危险的事，例如往马路上跑，请立刻介入。NHS 也说，打、咬和踢在幼儿中很常见，但不应该用同样的方式回应。可以试着教孩子用其他方式表达情绪；NHS 指出，公园这类可以让他跑跑叫叫的宽敞空间可能会有帮助。

不体罚： AAP 明确建议，爸妈不要打孩子屁股、不要打他、不要打耳光、不要威胁、羞辱或让他难堪。根据 AAP，体罚会增加孩子的攻击性，也可能伤害亲子关系。强化正面行为、设定界线、把行为引导到其他方向，是比较有效的方法。

发作后重新连结： AAP 建议，发脾气过后，带着满满的温柔回到孩子身边。抱抱他，用平静的声音说话。这会让孩子感受到，即使在最难受的时候，他也是被爱的。你有时也可能觉得精疲力尽；AAP 也建议你在需要时寻求支持，让自己休息一下。

屏气发作： 根据 AAP，有些孩子在生气、害怕或突然跌倒时，长长地哭一两声之后会屏住呼吸，嘴唇发紫，可能短暂昏过去。这是一种反射，大约 5% 的健康孩子会出现。通常在 6 个月到 2 岁之间开始，6 岁前会消失。昏过去时身体可能短暂僵硬，也可能出现几下抽动。呼吸通常在 1 分钟内自己恢复。这种时候让孩子躺在地上，嘴里有食物的话拿出来，保持冷静。不要把他抱直、不要摇晃他，也不要把东西放进他嘴里。也不需要人工呼吸。AAP 建议发作过后简短地抱抱他，然后回到日常作息，不要顺着他的要求。

什么时候寻求支持，什么时候拨打紧急电话？ 如果孩子的行为让你非常担心，请咨询家庭医师或儿科医师。屏气发作时 AAP 的建议：

• 如果呼吸超过 1 分钟还没恢复，或你觉得有生命危险，请立刻拨打当地的紧急电话。
• 发作结束后呼吸困难，请立刻去急诊。
• 如果是第一次屏气发作、宝宝不到 6 个月、用时钟计算昏迷超过 2 分钟，或看起来病得很重，请不要等待，当天就去看医师。
• 如果发作没有明显的诱因、发作时有抽动、每周发作超过一次，或从来没给医师看过，请预约医师咨询。

AAP 指出，频繁的发作有时可能和缺铁性贫血有关；如果孩子挑食，特别是不吃肉，请告诉医师。

亲爱的妈妈，发脾气是暂时的阶段。孩子因为信任你，才把最强烈的情绪展现在你面前。你每一次保持冷静，都在教他怎么面对自己的情绪。也请用同样的温柔对待自己。