Come gestire il dolore durante il parto

Ci sono tante opzioni per gestire il dolore del travaglio e non esiste un metodo «giusto» o «sbagliato»: ciò che conta è fare una scelta informata e fidarti del tuo corpo.

Analgesia epidurale: un anestetico locale somministrato nella zona lombare. Aiuta a ridurre molto il dolore e resti sveglia. Non serve aspettare una certa dilatazione: secondo le linee guida attuali si può fare in qualsiasi fase del travaglio, quando la desideri. Puoi parlare dei tempi con il medico e con l'équipe di anestesia. Non ci sono prove solide di effetti negativi sul bebè: non esitare a parlarne con il medico.

Metodi non farmacologici: tecniche di respirazione (Lamaze, Bradley), acqua calda (parto in acqua o doccia), massaggi e digitopressione, il TENS (un apparecchio di stimolazione elettrica applicato sulla schiena), il movimento (palla da parto, camminare), l'ipnoparto e l'aromaterapia alla lavanda possono aiutarti a rilassarti.

Parto in acqua: l'acqua calda può alleviare il dolore delle contrazioni, rilassare i muscoli e forse accorciare il travaglio. Non tutti gli ospedali lo offrono: puoi chiedere in anticipo se il tuo punto nascita ha questa opzione. È bello indicare le tue preferenze nel piano del parto, ma è importante anche restare flessibile, perché il parto non sempre va secondo i piani.