爸爸的心理：伴侶的支持

成為爸爸，對男性來說也是一場深刻的心理轉變。研究顯示，相當多的準爸爸在產前階段會經歷焦慮和強烈的情緒。擬娩症候群（Couvade syndrome，又稱同理懷孕），也就是爸爸出現噁心、體重增加和睡眠問題，比你想像的更常見。

爸爸常見的擔憂：害怕經濟責任、擔心自己當不好爸爸、擔心兩人的關係會改變、害怕在生產時無能為力、覺得自己不會照顧寶寶。知道這些擔憂是熟悉且可以理解的，並且能夠說出來，非常重要。

怎麼一起互相支持：傾聽伴侶的擔憂，並讓他知道這很正常，是很好的開始。一起去產檢、一起上產前課程，能加深彼此的連結。分擔照顧寶寶的責任，並給他空間發展自己的方式，對關係很有幫助。

爸爸參與的影響：研究發現，爸爸積極參與有助於媽媽產後的身心狀態，能促進寶寶的發展，也能讓伴侶關係更緊密。當「爸爸」不是從寶寶出生才開始，而是從你們踏上這段旅程的那一刻就開始了。