爸爸的心理：伴侣的支持

成为爸爸，对男性来说也是一场深刻的心理转变。研究显示，相当多的准爸爸在产前阶段会经历焦虑和强烈的情绪。拟娩症候群（Couvade syndrome，又称同理怀孕），也就是爸爸出现恶心、体重增加和睡眠问题，比你想像的更常见。

爸爸常见的担忧：害怕经济责任、担心自己当不好爸爸、担心两人的关系会改变、害怕在生产时无能为力、觉得自己不会照顾宝宝。知道这些担忧是熟悉且可以理解的，并且能够说出来，非常重要。

怎么一起互相支持：倾听伴侣的担忧，并让他知道这很正常，是很好的开始。一起去产检、一起上产前课程，能加深彼此的连结。分担照顾宝宝的责任，并给他空间发展自己的方式，对关系很有帮助。

爸爸参与的影响：研究发现，爸爸积极参与有助于妈妈产后的身心状态，能促进宝宝的发展，也能让伴侣关系更紧密。当「爸爸」不是从宝宝出生才开始，而是从你们踏上这段旅程的那一刻就开始了。