Tummy time e primi giochi per lo sviluppo

Il tummy time è un breve esercizio sotto supervisione in cui il bambino, da sveglio, viene messo a pancia in giù sul pavimento o sul tuo petto. L'AAP lo raccomanda fin dalla nascita, più volte al giorno. Fatto con regolarità, rinforza i muscoli di collo, spalle e schiena e previene la testa piatta (plagiocefalia).

Perché è importante: oggi i bambini dormono a pancia in su (per prevenire la SIDS), e questo fa sì che la parte posteriore della testa resti sotto pressione anche di giorno. Il tummy time bilancia questa pressione e favorisce uno sviluppo simmetrico della testa. Inoltre getta le basi per le abilità motorie successive, come rotolare, gattonare e stare seduto.

Tempi per età: 0-1 mese: 3-4 volte al giorno, 1-3 minuti ogni volta (poco ma spesso). 1-2 mesi: 10-15 minuti al giorno in totale. 3-4 mesi: 20-30 minuti al giorno, 5-10 minuti per volta. 6 mesi: il bambino si gira da solo a pancia in giù, il tummy time programmato non serve più.

Tecniche pratiche: il modo più facile per iniziare è sul tuo petto (tu sdraiata sulla schiena, il bambino a pancia in giù su di te). La posizione sulle gambe (bambino sdraiato sulle tue ginocchia, con la testa sollevata) aiuta anche con l'aria nella pancia. Stendere una coperta sul pavimento davanti a uno specchio: il bambino si incuriosisce del proprio riflesso. Puoi mettergli davanti un libro ad alto contrasto (bianco e nero) o un gioco interessante.

Se il bambino piange: prova per 30 secondi-1 minuto, se continua a piangere prendilo in braccio. Non gli piace quando è stanco o ha fame. I momenti migliori: dopo il cambio del pannolino, prima della poppata (non dopo, per il rischio maggiore di rigurgito) e dopo il bagnetto, quando è sveglio.

Giochi per lo sviluppo adatti all'età:

• 0-2 mesi: immagini ad alto contrasto, mostrargli da vicino il viso della mamma, canticchiare piano, seguire un dito con lo sguardo, contatto pelle a pelle.
• 3-4 mesi: incoraggiarlo ad afferrare un sonaglio, giocare davanti allo specchio, far rotolare avanti e indietro una palla morbida, giochi musicali, cucù.
• 5-6 mesi: giochi da seduto con sostegno, giochi con superfici diverse, reazione al proprio nome, sfogliare libri morbidi.
• 7-9 mesi: giochi del metti e togli dalla scatola, «permanenza dell'oggetto» (trovare un gioco nascosto), semplice coordinazione occhio-mano.
• 10-12 mesi: impilare cubi, giochi di ripetizione che stimolano le prime parole, cercare giochi nascosti, primi passi.

Segnali d'allarme (parlane con il pediatra): non riesce ad alzare la testa durante il tummy time entro i 4 mesi, nessun sorriso sociale entro i 3 mesi, non si gira verso i suoni entro i 4 mesi, forma della testa asimmetrica (inclinata da un lato), tendenza a girarsi sempre dallo stesso lato (potrebbe essere torcicollo), sviluppo che si ferma.