Zencefil, ilk trimesterdeki bulantı için en çok araştırılmış besinlerden biridir. Çalışmalar bazı annelerde bulantıyı hafiflettiğini göstermiştir. Ancak herkeste işe yaramaz ve şiddetli kusmanın tedavisi değildir. Gün içinde birkaç ince dilim taze zencefili sıcak suda bekletip yudum yudum içmek ya da yemeklere eklemek basit bir yöntemdir. Ilık zencefil suyu limonla birlikte içildiğinde bazı annelere daha iyi gelir, tadına göre dene.
Zencefil yüksek miktarda kanın pıhtılaşmasını hafifçe etkileyebileceği için, kan sulandırıcı kullanıyorsan, kanama sorunu yaşıyorsan ya da doğuma yakın dönemdeysen yoğun kullanım önerilmez. Zencefil şekerleri ve zencefilli gazlı içecekler çoğu zaman az zencefil, çok şeker içerir. Zencefil takviyeleri gıda değil, dozlu ürünlerdir ve bunları doktorun önerisiyle kullanmalısın. Zencefilin bulantıya iyi gelmediğini görürsen ısrar etme, başka yöntemleri doktorunla konuş.
Pratik ipuçları
- Taze zencefil dilimini sıcak suda demleyip yudumla.
- Bulantı için az ve sık atıştırmalıklarla birlikte dene.
- Zencefil kapsülünü doktora sormadan kullanma.
- Zencefilli şekerlemelerdeki şekere dikkat et.
Tarçın
Rafadan yumurta
Yumurta
Bal
Turşu
Keçiboynuzu