Tarçının kan şekerini düzenlediğine dair söylentiler nedeniyle bazı anneler gebelik şekerinde tarçına yönelir. Bu konudaki kanıtlar yetersizdir ve tarçın gebelik şekerinin tedavisinin yerini tutmaz. Hamilelikte yüksek doz tarçın takviyelerinin güvenliği de yeterince araştırılmamıştır. Bu yüzden tarçını bir baharat olarak keyifle kullanabilir, ama tedavi amacıyla kullanmamalısın. Gebelik şekerin varsa izlemen gereken şey doktorunun önerdiği beslenme planı ve ölçümlerdir.
Piyasadaki tarçının çoğu kasya türüdür ve seylan tarçınına göre daha fazla kumarin içerir. Ara sıra kullanılan baharat miktarı sorun yaratmaz. Tarçın yağı ve konsantre özleri ise hamilelikte önerilmez. Tarçınlı tatlılar genellikle çok şekerli olduğundan asıl dikkat etmen gereken şeyin çoğu zaman tarçın değil, yanındaki şeker olduğunu unutma. Tarçınlı çay ya da sütü günde bir fincanla sınırlamak temkinli bir yaklaşımdır.
Pratik ipuçları
- Baharat miktarında kullan, kaşıkla tüketme.
- Tarçın kapsülü ve tarçın yağı kullanma.
- Gebelik şekerinde tarçını ilaç yerine koyma.
- Tarçınlı tatlılarda şekere dikkat et.
Zencefil
Rafadan yumurta
Yumurta
Bal
Turşu
Keçiboynuzu