Hamilelikte Bal Yenir mi?

Bal hakkında en sık karışan konu bebek botulizmidir. Bu hastalık bağırsak florası henüz gelişmemiş bebeklerde görülür. Yetişkin sindirim sistemi bal içindeki sporların çoğalmasına izin vermez. Bu yüzden hamileyken bal yemen bebek için risk oluşturmaz. Doğumdan sonra ise bebeğine bir yaşına kadar bal ve ballı yiyecek vermemelisin. Bu yüzden bal konusunda asıl dikkat etmen gereken kan şekeridir ve bu da ölçülü tüketimle kolayca yönetilir.

Bal, şeker gibi kan şekerini yükseltir. Gebelik şekeri tanısı aldıysan ya da tarama testin yaklaşıyorsa bal tüketimini doktorun ve diyetisyeninle birlikte planla. Normal bir hamilelikte kahvaltıda bir tatlı kaşığı bal makul bir miktardır. Ballı karışımları ya da "bağışıklık" iddiasıyla satılan bitkili balları içerikleri belirsiz olduğu için tercih etme. Balı güvenilir bir üreticiden almak da iyi bir alışkanlıktır.

Pratik ipuçları

• Günde bir iki tatlı kaşığını aşma.
• Balı yoğurt ya da cevizle birlikte ye, kan şekeri daha yavaş yükselir.
• Bitki karışımlı ballardan kaçın.
• Doğumdan sonra bebeğine bir yaşına kadar bal verme.