Et ve deniz ürünleri

Hamilelikte Salam Yenir mi?

Salam Dikkatli

Soğuk salam önerilmez, buharı çıkana kadar ısıtılmışsa ara sıra olabilir.

Hamilelikte soğuk olarak tüketilen salam ve benzeri şarküteri ürünleri önerilmez. ACOG ve FDA, dilimlenmiş hazır etlerde listeria riski nedeniyle bunların ancak buharı çıkana kadar ısıtıldıktan sonra yenmesini önerir. Listeria buzdolabında da çoğalabilir. Salamı pizzada, tostta ya da fırında iyice ısıtarak ara sıra kullanabilirsin.

Salam, sosis ve diğer dilimlenmiş şarküteri ürünleri üretimden sonra, özellikle dilimleme sırasında listeria ile bulaşabilir. Listeria diğer bakterilerin aksine buzdolabı sıcaklığında çoğalabilir. Bu yüzden açılmış paket ya da şarküteri tezgahında dilimlenen ürünler daha risklidir. Hamilelikte listeria enfeksiyonu düşük, ölü doğum ve yenidoğanda ciddi enfeksiyona yol açabilir. Belirtiler bazen haftalar sonra ortaya çıkabilir.

Salamı tost, pizza ya da omlet içinde içi tamamen ısınana kadar pişirdiğinde listeria riski büyük ölçüde azalır. Yine de salam işlenmiş, tuzlu ve nitritli bir ürün olduğundan sık tüketimi önerilmez. Açılmış paketleri birkaç gün içinde bitir, ürün suyunun buzdolabındaki diğer besinlere bulaşmamasına dikkat et ve dokunduktan sonra ellerini yıka. Hindi füme ve jambon gibi ürünler için de aynısı geçerlidir.

Pratik ipuçları

  • Salamı soğuk sandviçte kullanma.
  • Tost ya da pizzada buharı çıkana kadar ısıt.
  • Açılmış paketi birkaç gün içinde bitir.
  • Haftalık tüketimini ara sıra ile sınırla.
Doktoruna danış: Şarküteri ürünü yedikten sonra ateş ve kas ağrısı olursa doktoruna haber ver.

Et ve deniz ürünleri: diğerleri

Tüm besinler →

Kilo alımını takip etmek için gebelikte kilo hesaplayıcısını kullanabilirsin.

Bu sayfa genel bilgi verir. Gebelik diyabeti, alerji ya da özel bir durumun varsa beslenmeni doktorun ve diyetisyeninle planla.