Kivi, düzenli tüketildiğinde kabızlığı hafifletebileceğini gösteren çalışmaları olan meyvelerden biridir. Hamilelikte hormonlar bağırsakları yavaşlattığı ve demir ilacı kabızlığı artırabildiği için kivi iyi bir destek olabilir. Demir ilacı kullanıyorsan kiviyi ilacınla aynı saatlerde yemek C vitamini sayesinde emilime de katkı sağlayabilir. Kivi ayrıca bitkisel demir kaynaklarıyla birlikte yendiğinde emilimi destekler ve kahvaltıya kolayca eklenebilir.
Kiviyi kabuğuyla yemek istersen kabuğu iyice yıka. Kivi asitli bir meyvedir ve mide yanmasını artırabilir. Lateks alerjisi olan bazı kişilerde kivi alerjisi de görülebilir. Kivinin içindeki enzim süt ürünleriyle uzun süre bekletildiğinde acı tat oluşturur, kivili yoğurdu hazırladıktan hemen sonra ye. Kiviyi olgunlaşması için oda sıcaklığında, olgunlaşınca buzdolabında sakla. Bu da tadını korur.
Pratik ipuçları
- Kabızlık için günde bir iki kivi dene.
- Demirli yemeklerden sonra kivi ye.
- Kabuğuyla yiyeceksen iyice yıka.
- Ağızda kaşıntı olursa kivi yemeyi bırak.
Ananas
Ayva
Nar
Kayısı
Papaya
Karpuz