Hamilelikte Yeşil çay Yenir mi?

Yeşil çay sağlıklı bir içecek olarak bilinse de hamilelikte sınırsız değildir. İçindeki kateşinlerin, yüksek miktarda alındığında folatın vücutta kullanılmasını azaltabileceği bildirilmiştir. Folat özellikle ilk trimesterde bebeğin nöral tüp gelişimi için önemlidir. Bu bulgular kesin değildir ama temkinli olmak için yeşil çayı bol miktarda değil, ara sıra içmek daha doğru kabul edilir.

Yeşil çay özü içeren kapsüller, zayıflama çayları ve detoks karışımları içecekten çok daha yoğun madde içerir ve hamilelikte önerilmez. Yeşil çayı yemekten sonra hemen değil, biraz ara vererek içmek demir emilimini korur. Matcha gibi toz yeşil çaylarda kafein daha yüksek olabilir, bunu da günlük toplama eklemeyi unutma. Kafeinsiz yeşil çay da tamamen kafeinsiz değildir, az miktarda kafein içerebilir.

Pratik ipuçları

• Günde bir iki fincanla sınırla.
• Yeşil çay özü ve zayıflama çaylarından uzak dur.
• Toz yeşil çayın kafeinini de günlük toplama say.
• Yemekle değil, öğün arasında iç.