Guia dos primeiros 40 dias após o parto

Os primeiros 40 dias (o resguardo) são, do ponto de vista médico, um período valioso de recuperação. Nessa fase, a sua recuperação física, o estabelecimento da amamentação e o vínculo com o bebê vêm antes de tudo.

Cuidados físicos: descansar o suficiente é a maior prioridade desse período, e a regra “durma quando o bebê dormir” funciona de verdade. Cuidar da alimentação, beber bastante líquido e começar aos poucos os exercícios pós-parto, com a liberação do médico, ajudam na recuperação.

Visitas: não hesite em colocar limites nas visitas; como você se sente com isso é o que importa. Você pode definir horários e a duração das visitas. Pode pedir que pessoas doentes ou resfriadas não venham. Dar tarefas concretas a quem “quer ajudar” (cozinhar, lavar roupa, fazer compras) é muito útil.

Adaptação à nova rotina: você pode deixar de lado a pressão de ser perfeita. A casa pode ficar bagunçada, você pode não tomar banho todo dia, e isso é completamente normal. Dividir as tarefas com seu parceiro e fazer compras online podem salvar você nesse período. O baby blues (oscilações emocionais leves) é compreensível nas primeiras 2 semanas; se durar mais de 2 semanas, é importante conversar com seu médico.