Guida ai primi 40 giorni dopo il parto

I primi 40 giorni sono, dal punto di vista medico, un periodo prezioso di recupero. In questa fase vengono prima di tutto il tuo recupero fisico, l'avvio dell'allattamento e il legame con il bambino.

Cura del corpo: riposare abbastanza è la priorità assoluta di questo periodo, e la regola «dormi quando dorme il bambino» funziona davvero. Curare l'alimentazione, bere molti liquidi e iniziare gradualmente gli esercizi post-parto con il via libera del medico possono sostenere il recupero.

Gestire le visite: non esitare a porre dei limiti alle visite, perché conta come ti fanno sentire. Puoi stabilire orari e durata delle visite. Puoi chiedere a chi è malato o raffreddato di non venire. Affidare compiti precisi a chi «vuole aiutare» (cucinare, fare il bucato, la spesa) è utilissimo.

Adattarsi alla nuova routine: puoi mettere da parte la pressione di essere perfetta. La casa può essere in disordine, puoi non riuscire a fare la doccia ogni giorno, ed è del tutto normale. Dividere i compiti con il tuo partner e fare la spesa online possono salvarti in questo periodo. Il baby blues (lievi sbalzi emotivi) è comprensibile nelle prime 2 settimane; se dura oltre le 2 settimane, è importante parlarne con il medico.