Papatya çayı rahatlatıcı ve uykuya yardımcı bir içecek olarak bilinir. Hamilelikte uyku sorunları yaygın olduğu için sık tercih edilir. Ancak bitki çaylarının hamilelikteki etkileri büyük ölçüde çalışılmamıştır. Bazı küçük çalışmalar ve uzman görüşleri yoğun papatya tüketiminde temkinli olunmasını önerir. Bu yüzden ölçülü olmak ve doktoruna danışmak en doğru yoldur. Ara sıra bir fincan çoğu zaman sorun görülmez.
Papatya, kasımpatı ve ambrozya gibi bitkilerle aynı aileden olduğu için bu bitkilere alerjisi olanlarda reaksiyon yapabilir. Papatya yağı ve yoğun ekstreler çaydan farklıdır, kullanılmamalıdır. Uyku için akşam ekran süresini azaltmak, ılık süt ya da ılık su içmek ve yan yatıp yastıkla destek almak da işe yarayabilir. Uyku sorunun uzun sürerse doktoruna söyle.
Pratik ipuçları
- Düzenli içmeden önce doktoruna sor.
- İzin verilirse açık demle, bir fincanla sınırla.
- Polen alerjin varsa dikkatli ol.
- Uyku için ılık süt de iyi bir seçenektir.
Adaçayı
Ihlamur
Rezene çayı
Kuşburnu
Hibiskus çayı