留意宝宝的胎动

留意宝宝的胎动，是了解宝宝健康最简单、也最重要的指标之一。第一次胎动通常在第 16-25 周之间出现：第一胎可能比较晚察觉（第 18-25 周），之后的怀孕则可能比较早（第 16-18 周）。

正常的胎动模式：每个宝宝都有自己独特的活动节奏。从第 28 周起，每天花一点时间留意胎动会是很好的习惯。目前的指引（NHS、RCOG）不要求达到某个固定次数，而是建议你熟悉宝宝自己的规律：什么时候比较活跃、胎动感觉起来是什么样子。重点在于这个熟悉的规律有没有减少或改变。

什么时候该联络：如果宝宝的胎动比平常的规律减少、变慢或改变，请不要等待，当天就联络你的产房或医师。不需要等到隔天，也不需要先喝冷水、吃点东西想叫醒宝宝或重新再数一次，这些都可能延误检查。如果完全感觉不到胎动，请立刻前往产房或急诊。

重要提醒：第三孕期胎动并不会减少。「宝宝空间不够所以动得少」是很普遍、却会误导人的说法。胎动的型态可能改变（从踢变成翻身），但次数不应该减少。心里不踏实的时候，别犹豫去问你的医师，没有任何问题是多余的。