التعافي بعد الولادة: فترة النفاس

تشمل فترة ما بعد الولادة أول 6-8 أسابيع بعد الولادة. إنها مرحلة حاسمة يحاول فيها جسمكِ التعافي، وتستقر فيها الرضاعة الطبيعية، وتتأقلمين مع روتين جديد. مرحلة صعبة ومميزة جدًا في آن واحد.

التعافي الجسدي: قد يستمر نزيف ما بعد الولادة (دم النفاس) 4-6 أسابيع، يكون في البداية غزيرًا وأحمر، ثم يقل تدريجيًا ويميل إلى البني. والتقلصات الرحمية أثناء الرضاعة طبيعية. يلتئم مكان شق العجان أو الغرز خلال أسبوع إلى أسبوعين، وقد تريحكِ وسادة الجلوس.

التغيرات الجسدية: لا يعود البطن مسطحًا على الفور، فقد يحتاج الرحم 6 أسابيع ليعود إلى حجمه الأصلي. وقد يبدأ تساقط الشعر بين الشهرين 3 و6. وقد يزداد التعرق (فالهرمونات تعيد توازنها). وقد تعود الدورة الشهرية بعد 6-8 أسابيع لمن لا ترضع، وبعد أشهر للأمهات المرضعات، لكن الرضاعة ليست وسيلة موثوقة لمنع الحمل.

حالات تستحق الانتباه: إذا حدث نزيف غزير، أو حمّى أعلى من 38°م، أو إفرازات كريهة الرائحة، أو ألم أو تورم في الساق، أو صداع شديد، فمن المهم التواصل مع طبيبكِ في اليوم نفسه. وإذا كان النزيف يملأ فوطة خلال ساعة، أو شعرتِ بألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فاتصلي بالطوارئ دون انتظار: 997 في السعودية، أو 998 في الإمارات، أو 123 في مصر. وإذا شعرتِ بالحزن أو اليأس بشكل مستمر، فأخبري أحدًا من فضلكِ؛ وإذا راودتكِ أفكار بإيذاء نفسكِ أو طفلكِ، فاتصلي برقم الطوارئ. فحص الأسبوع السادس قيّم جدًا، فاحرصي على ألّا تفوّتيه.