走向母亲的身分：母职转变

母职转变（matrescence）是指女性成为母亲的过程中，在心理和身分上经历的转变。就像青春期一样，成为母亲也会带来大脑、荷尔蒙、人际关系和自我认同上的深刻变化，但社会却很少谈论这样的转变。如果你正经历这些，你并不孤单。

你可能会经历：「我是谁？」这个问题重新浮现。职业身分、社会身分和个人身分都可能重新塑造。失去独立的感觉、罪恶感（离开宝宝时会有，和宝宝在一起时也会有）、同时感到幸福和失落，这些都是这段过程的一部分，也完全可以理解。

大脑的变化：科学研究显示，怀孕期间和产后，妈妈大脑中灰质的结构会发生改变。这些变化会强化同理心、对危险的感知，以及和宝宝之间的依附。「妈妈脑」是真实存在的神经转变，健忘和情绪特别强烈，其实是有原因的。

支持自己：感受到这样的转变是正常的，这一点很重要。你不必当一个「完美的妈妈」，接受「够好的妈妈」这个概念（正如温尼考特所说），可能会让你轻松自在许多。你可以保留过去自己喜欢的部分，例如兴趣、友谊和梦想。和正在经历同样过程的妈妈们建立连结，也会让这段旅程轻松一些。