走向母親的身分：母職轉變

母職轉變（matrescence）是指女性成為母親的過程中，在心理和身分上經歷的轉變。就像青春期一樣，成為母親也會帶來大腦、荷爾蒙、人際關係和自我認同上的深刻變化，但社會卻很少談論這樣的轉變。如果你正經歷這些，你並不孤單。

你可能會經歷：「我是誰？」這個問題重新浮現。職業身分、社會身分和個人身分都可能重新塑造。失去獨立的感覺、罪惡感（離開寶寶時會有，和寶寶在一起時也會有）、同時感到幸福和失落，這些都是這段過程的一部分，也完全可以理解。

大腦的變化：科學研究顯示，懷孕期間和產後，媽媽大腦中灰質的結構會發生改變。這些變化會強化同理心、對危險的感知，以及和寶寶之間的依附。「媽媽腦」是真實存在的神經轉變，健忘和情緒特別強烈，其實是有原因的。

支持自己：感受到這樣的轉變是正常的，這一點很重要。你不必當一個「完美的媽媽」，接受「夠好的媽媽」這個概念（正如溫尼考特所說），可能會讓你輕鬆自在許多。你可以保留過去自己喜歡的部分，例如興趣、友誼和夢想。和正在經歷同樣過程的媽媽們建立連結，也會讓這段旅程輕鬆一些。