Aşerme, hamilelikte belirli yiyeceklere karşı duyulan güçlü ve ani istektir. Annelerin büyük çoğunluğu en az bir kez yaşar. Çoğunlukla ilk trimesterin sonlarında başlar, ikinci trimesterde zirveye ulaşır ve sonra azalır. Tatlı, ekşi, tuzlu ya da baharatlı tatlar en sık aşerilenlerdir. Bazı kokulara ve yiyeceklere karşı ani bir tiksinti de aynı döneme eşlik edebilir.
Aşermenin nedeni tam olarak bilinmiyor. Hormon değişimleri, koku ve tat duyusundaki artış ve duygusal etkenler rol oynuyor gibi görünüyor. Aşerdiğin bir yiyeceği ölçülü yemek genellikle sorun değildir. Önemli olan genel beslenmenin dengeli kalması ve hamilelikte kaçınılması gereken yiyeceklerden uzak durmaktır. Çok yoğun ve sürekli tatlı isteği varsa bunu kontrollerde doktoruna söylemek, gebelik şekeri takibi açısından da faydalı olabilir.
Toprak, kil, buz, nişasta ya da sabun gibi yiyecek olmayan şeyleri isteme durumuna pika denir. Bu bir aşerme türü sayılmaz ve bazen demir eksikliğiyle ilişkili olabilir. Böyle bir istek fark edersen doktoruna söylemelisin. Aşermelerini kaydetmek hem bu farkı görmeni hem de hamileliğinin küçük anılarını biriktirmeni sağlar. Hangi dönemde neyi istediğini görmek de ayrıca eğlencelidir.
Neler yapabilirsin?
- Hazır listeden tek dokunuşla ya da kendi yazdığınla aşerme ekle.
- Her aşermenin şiddetini 1-5 arasında işaretle.
- İstersen kısa bir not düş.
- En çok aşerdiğin yiyeceği ve bu haftaki kayıt sayını gör.
- Geçmişini zaman çizelgesinde incele.
- Kayıtlarını AI ile analiz ettir.
Nasıl kullanılır?
- Canın bir şey çektiğinde hızlı ekle listesinden seç ya da kendin yaz.
- Ne kadar şiddetli istediğini işaretle, istersen not ekle.
- İstatistiklerden en çok neyi aşerdiğini takip et.
- Birkaç kayıttan sonra AI analizini çalıştır.
Sık sorulan sorular
Aşerme ne zaman başlar?
Aşerme çoğunlukla ilk trimesterin sonlarına doğru, 5 ile 8. haftalar civarında başlar. En yoğun dönemi genellikle ikinci trimesterdir ve doğuma doğru azalır. Bazı annelerde hiç görülmez, bazılarında ise bütün gebelik boyunca sürer. İkisi de normaldir. Aşermenin ne zaman başladığını not etmek, sonradan geriye dönüp bakmanı kolaylaştırır.
Hamilelikte aşerme neden olur?
Kesin nedeni bilinmiyor. Hamilelik hormonlarının tat ve koku algısını değiştirmesi en güçlü açıklamadır. Artan enerji ihtiyacı, duygusal etkenler ve kültürel alışkanlıklar da rol oynayabilir. Aşermenin bebeğin cinsiyetini gösterdiği ya da aşerilen şey yenmezse bebekte iz kalacağı inancının bilimsel bir dayanağı yoktur.
Aşerince yenmezse ne olur?
Aşerilen yiyecek yenmediğinde bebeğe herhangi bir zarar gelmez ve bebekte leke ya da iz oluşması gibi bir durum bilimsel olarak gösterilmemiştir. Aşerdiğin şey sağlıklı ve güvenliyse ölçülü yemekte sakınca yoktur. Çiğ et, pastörize edilmemiş peynir gibi riskli yiyecekleri aşeriyorsan güvenli bir alternatif seçmek daha doğrudur.
Hamilelikte toprak yeme isteği neden olur?
Toprak, kil, buz ya da nişasta gibi yiyecek olmayan şeyleri yeme isteğine pika denir. Hamilelikte daha sık görülür ve bazen demir veya başka mineral eksiklikleriyle ilişkili olabilir. Toprak ve kil enfeksiyon ve zehirlenme riski taşıdığı için yenmemelidir. Böyle bir istek fark edersen doktoruna söyle, gerekirse kan tahlili ister.